Ashwagandha jest jedną z najważniejszych roślin w medycynie ajurwedyjskiej i jest najczęściej kojarzona z ajurwedyjskimi tradycjami Wschodu, mimo że naturalnie rośnie w Ameryce Północnej i Afryce.
Nazywana jest również indyjskim żeń-szeniem, zimową wiśnią lub śpiącą jagodą. Ze względu na swój specyficzny zapach, ale także silny wpływ na zdrowie, Ashwagandha tłumaczy się z sanskrytu jako zapach konia. Korzeń jest używany do produkcji proszku i herbaty i jest uważany za odmładzający.
Ashwagandha a stres, depresja, stany lękowe i bezsenność
Ashwagandha jest adaptogenem, co oznacza lek ziołowy, który wspiera odporność organizmu na stresory i traumatyczne doświadczenia. Ekstrakty zapewniają większą równowagę, pomagają w nadmiernym wysiłku, chronicznym wyczerpaniu i niepokoju oraz zapobiegają depresji związanej ze stresem. Poza tym, ekstrakt wydaje się regulować uwalnianie hormonu stresu - kortyzolu, korzystnie wpływać na poziom lipidów we krwi oraz działać witalizująco, przeciwzapalnie i immunostabilizująco. Uspokaja nerwy, pomaga radzić sobie ze stresem i promuje dobry, głęboki sen.
Ten ajurwedyjski lek spowalnia również degenerację komórek mózgowych spowodowaną stresem, zmniejsza uszkodzenia spowodowane utlenianiem i pomaga odbudować uszkodzone komórki. Ashwagandha ma naturalne właściwości przeciwbólowe, może pomóc zwiększyć siłę fizyczną, a jej odmładzające działanie może promować ogólny stan zdrowia przy regularnym stosowaniu.
Ashwagandha i układ odpornościowy
Ashwagandha zawdzięcza swoje silne właściwości przede wszystkim flawonoidom i innym aktywnym składnikom. W jednym z badań zidentyfikowano bioaktywne witanolidy - naturalnie występujące steroidy, które hamują szlaki odpowiedzialne za kilka chorób zapalnych, w tym zapalenie stawów, astmę, nadciśnienie, osteoporozę i raka. Withanolidy zawarte w ashwagandha mają również właściwości immunomodulujące opisywane jako substancje, które mogą stymulować lub znosić układ odpornościowy, aby pomóc w walce z infekcjami, rakiem i innymi chorobami.
Ashwagandha a tarczyca
Okazuje się, że to indyjskie zioło może wspierać każdego zarówno z niedoczynnością tarczycy, jak i często towarzyszącą jej hipoglikemią. Pomaga w chorobie Hashimoto, ale wykazano również, że poprawia stan zdrowia w nadczynności tarczycy i chorobie Gravesa-Basedowa. Dlatego Ashwagandha jest często przepisywana na dysfunkcje tarczycy.
Mleko z Ashwagandhą
Ma wzmacniający wpływ na koncentrację, pamięć i nerwy oraz wspomaga spokojny sen. (Znajdź przepis tutaj )
Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się ze mną pod adresem: hello@agashealth.com
Źródło:
#ashwagandha #wskazówkizdrowotne #odporność #tarczyca #nadczynnośćtarczycy #infekcja #medycynaAyuwerdyjska #depresja
Comentários